ロルフィング若葉のセッション内容首の痛みを何とかしたい

悪い所を診るのではなく、身体の使い方をみます

ロルフィングは治療ではありません。痛いところばかり集中して直すことはしません。からだ全身を扱います。なぜなら、身体は1つのユニットです。身体は繋がっています。頭からつま先もそうですし、身体の表面と深層、意識と感覚、くせやパターンも身体の一部です。足首の動きが変わると、首が変化することは珍しくありません。胸周りが開くと猫背でなくなる方も沢山います。

自分の身体を感じる。もっと自分の身体と上手に付き合う

全身を10回のセッションで扱い、筋膜に滞りが無いか、知覚を上手に使えているかを「感じながら」進めていきます。痛みや疲労ばかりに意識が行きがちですが、動きが良い箇所を感じられるようになると、もっと自分自身の身体を知ることが出来ます。自分自身の身体の使い方のパターンを知ることで、なぜ自分の身体に痛みや疲労が分かり、新たな使い方を得ることで、結果として痛みや疲労が出にくい身体になります。

首の痛みを何とかしたい

ロルファー:岡部 勝己

30代男性で営業職のKさん

週1でマッサージ店、接骨院通いを続けるも首の痛みが取れず、整形外科を受診されてもはっきりとした原因はわからないとの事でした。長い間痛みに悩まされ、苦しんでいらっしゃる様でした。

お客様の状態とセッション計画

硬くなっている首の筋肉を和らげ、動きが悪くなっているであろう首の関節の動きを良くする。それと同時に、足の機能を高めて、首へかかる負担となっている原因を取り除きたいでと思います。

悪い所を診るのではなく、身体の使い方をみます

ロルフィングは治療ではありません。痛いところばかり集中して直すことはしません。からだ全身を扱います。なぜなら、身体は1つのユニットです。身体は繋がっています。頭からつま先もそうですし、身体の表面と深層、意識と感覚、くせやパターンも身体の一部です。足首の動きが変わると、首が変化することは珍しくありません。胸周りが開くと猫背でなくなる方も沢山います。

自分の身体を感じる。もっと自分の身体と上手に付き合う

全身を10回のセッションで扱い、筋膜に滞りが無いか、知覚を上手に使えているかを「感じながら」進めていきます。痛みや疲労ばかりに意識が行きがちですが、動きが良い箇所を感じられるようになると、もっと自分自身の身体を知ることが出来ます。自分自身の身体の使い方のパターンを知ることで、なぜ自分の身体に痛みや疲労が分かり、新たな使い方を得ることで、結果として痛みや疲労が出にくい身体になります。

1首と身体の繋がりを感じる首の痛みが和らいだ

お客様の状態

首の痛みが常時アリ、日用生活に支障があるようです。特に、後ろに振り返る時に痛みが出るのと、歩き続けると振動が響いて首がつらくなって来るとの事です。首の痛みをかばう為に、首を含めた身体全体を固めてしまっていました。

セッション内容とお客様の感想

緊張状態が強い板状筋等の首の筋肉をカウンターストレインで緩め、頚椎1つ1つの側屈、回旋の動きをチェックした後に誇張法で可動域を広げていき、首を動かしやすくしました。横隔膜を中心に首から骨盤までの広い範囲を、微細なタッチで神経に働きかけて緊張を解きました。局所のみ行うのでなく、身体全体を扱うことで首の状態が改善しました。「首の痛みが和らいだ。身体が軽くなりました。」とコメントを頂きました。

2首にかかる歩行の衝撃を和らげる仕事で歩き続けても首が痛まないと思う

お客様の状態

営業職で仕事中は歩く頻度が多く、趣味でのマラソンで休みの日は走ることが多いKさん。歩行やランニングの頻度と共に首の痛みが増える状態でした。

セッション内容とお客様の感想

脛骨と腓骨の間にある骨間膜をリリースで緩めて緩衝材の役割を復活させました。同時に、落ち込んでいる足の骨をオステオパシーで引き上げ、足指と足首のムーブメントで足底のアーチを整えました。足に柔軟性が増えた後と以前との違いを認識して、首に負担がかからない歩き方をムーブメントで身に着けて行きました。「足と首が繋がっているとは思わなかった。これから、仕事で歩いても首が痛まないと思う。」とコメントを頂きました。

3上半身の緊張を解く肩の力が抜けて凄く楽

お客様の状態

首の痛みが今までひどかったので、身体の緊張や力みが抜けにくい様でした。痛みから身体を守るために、上半身を固めてしまっていました。

セッション内容とお客様の感想

身体前後のバランスを意識していただき、内側に入り込んでいる肩、前下方に傾いている首を自然な位置へと導く為に、胸鎖乳突筋と斜角筋等を筋膜リリースしました。筋肉が緩み、筋バランスが整う事で脊椎カーブの機能が改善し、首への負担が軽減しました。以前の身体の位置や使い方が不自然で疲れるということを体感するだけで、本来あるべき状態に身体は自然に改善していきました。「肩の力が抜けて凄く楽。首が前に倒れこんでいるのに気付いた。身体の側面が伸びた気がする。」とコメントを頂きました。

4脚全体のバランスを良くする足音が変わった

お客様の状態

足の左右と前後のバランスがくずれて負担となっている様でした。

セッション内容とお客様の感想

脚全体がバランスよく使えるように、内転筋をリリースして正確な位置へ導き、脚を捻って歩いている為の負担を改善させました。足の親指から大腿部の内転勤に少し重心をずらし、整ったバランスで歩く事で身体のコアを確立させていきました。「今まで気にしていなかったけど、足音が変わった。足を真っ直ぐ出すなんて出来なかった。」とコメントを頂きました。

5お腹の硬さを無くして身体を楽にする今までに無かった身体の使い方を身に付けるのが楽しいです

お客様の状態

腹部全体が硬く、身体を固める原因になっている様でした。

セッション内容とお客様の感想

ムーブメントと筋膜リリースにより腸腰筋を緩め筋肉を活性化させました。そして、横隔膜から脚が伸びている感覚を得るために、発達した大腿部を過度に使用せず、大きな歩幅での歩きをムーブメントで身に着けました。骨盤が以前より自由に動く様になり、身体前面全体が伸びるようになりました。「お腹の辺りを意識して歩くように心がけたい。今までに無かった身体の使い方を身に付けるのが楽しいです。」とコメントを頂きました。

6背面を解放するスッキリと背中が伸びた

お客様の状態

背面が少し窮屈に感じる様でした。

セッション内容とお客様の感想

ハムストリングや回旋筋群を筋膜リリースし、重心の傾きから来る右側の腰筋と梨状筋の硬直をストレッチやムーブメントで修復しました。臀部の深層筋群も同様に緩め、腰、骨盤、脚の捻じれを修正し、以前より自由に動く骨盤を手に入れました。骨盤を動かして身体を調整するイメージを持てる歩行やランニングの仕方を、ムーブメントを通して身に着けて行きました。「背中~腰部~臀部の背面全体が硬かったのに気付いていなかったし、疲れている感覚は全く無かった。スッキリと背中が伸びた感じです。」とコメントを頂きました。

7首を含めた頭部の仕上げ首がとても楽になった

お客様の状態

今までのセッションで首の状態はかなり楽になって落ち着いている様でした。首の安定感を増やすと更に楽になりそうです。

セッション内容とお客様の感想

顔や頭部の筋膜をリリースして、首の緊張を更に軽減させました。口腔内の硬い部位は指を入れて中から緩める事で、首の深部の硬さを取り除きました。足をしっかりつけて、胸部を引き上げて開き、身体全体の繋がりを意識する事で、首が前下方に倒れなくなる歩き方をムーブメントで身に着けて行きました。「鼻や、口の中のワークに少し抵抗感がありましたが、やっていただいたらスッキリした。首がとても軽くなった。」とコメントを頂きました。

8下半身の仕上げ昔の身体の使い方と全然違っている

お客様の状態

足を更に快適して、身体中心部への繋がりを強めると、よりいっそう良くなりそうです。

セッション内容とお客様の感想

硬さのある大腿部前側と下腿外側を筋膜リリースした後で、脚全体の捩れや癖が無く、歩行時に真っ直ぐ出るように、ゆっくりとした足の出し方をムーブメントで反復して頂きました。膝の屈伸や歩行を通して、1番楽でスムーズに感じる動作を探求し、新しい動作を脳と身体にインプットしていきました。「今まで以上に下半身が安定しているのがわかります。昔の身体の使い方と全然違っている。凄く楽です。」とコメントを頂きました。

9上半身と中心部のまとめ快適な身体を動かす事が凄く楽しい

お客様の状態

身体の中心部に働きかけて、より整った状態で身体を動かせるようにすると、よりいっそう良くなりそうです。

セッション内容とお客様の感想

前腕の骨間膜を柔らかいタッチで神経に働きかけて緩め、肘と横隔膜が連動するようにムーブメントで導きました。骨盤の前後運動をゆっくりと連動して頂くことで、首から骨盤までの繋がりと脊椎カーブを整えていきました。今までのセッションで覚醒した新しい動きが身体に馴染むようにムーブメントを行いました。「以前までは、歩き続けると首に痛みが出るので怖かったです。今は、不安が無くなり、快適な身体を動かす事が凄く楽しいです。」とコメントを頂きました。

10新たな身体での始まり自分の体に意識を向けていきたい

お客様の状態

身体にまとまりが生まれて快適に見えます。

セッション内容とお客様の感想

頭蓋骨から仙骨までの動きを確認し、頭蓋骨仙骨療法で調整しました。歩行のムーブメントで重心、脚の出し方、頭部や目線の位置を確認しながら行って快適さを追求しました。癖を変えるのではなく、心地よい動きを選んで受け入れられるように調整しました。「正直、始めは何も期待していませんでした。紹介されたので、とりあえず受けた感じでした。でも、今は受けて本当に良かったと思っています。セッションごとに変化していくのが段々とわかるようになって、とても楽しかったです。首の痛みも消え、この状態が続くように、自分の体に意識を向けていきたいと思います。」とコメントをいただきました。

このセッションは、岡部 勝己が担当しました。